Diálogos cruéis e confusos
Publicado por: Nanda em: 15 Setembro, 2009
A autoestima é o ovo ou a galinha?
Há quem diga que, antes de tudo, você deve amar a si mesmo do jeito que você é. Se aceitar, gorda ou magra, e ver de verdade a beleza que só você tem. Conversa fiada?
Se ame, se respeite, se ache linda, assim mesmo, com esse peso, e você irá emagrecer. Qual a lógica disso?
Você quer emagrecer porque não se ama da forma que está, quer emagrecer porque estar fora do padrão te deixa infeliz, quer emagrecer porque o peso na balança é inversamente proporcional ao valor que dá a si mesma.
Se você se acha linda, gostosa e sexy vestindo 48, por que é que você quer emagrecer?
Sua felicidade resistirá à privação do prazer de comer tudo que gosta?
…
É comprovado. Estar feliz e em paz consigo mesma abre caminhos, revela personalidades, cria oportunidades, atrai coisas boas, adormece lembranças. A vida deixa de ser teoria pra se tornar vida de verdade. Acredite, a comida será o último item na sua lista de desejos.
Então… como elevar a autoestima antes de [e para] emagrecer?
Como emagrecer sem o amor-próprio que te motiva a ser quem você quer ser?
…
Se você não tem autoestima, vc não se gosta, não se importa consigo mesma, certo?
A pergunta é retórica, porque se você se importasse de verdade, não estaria tão gorda.
Seu amor por você mesma é menor que o seu amor por seu prato preferido?
Você está realmente convencida de que fazer exercícios físicos é absolutamente necessário?
Não? Aceite isso com a mesma responsbilidade que você aceita diariamente ficar várias horas do seu dia fazendo coisas muito menos prazerosas do que comer ou malhar, simplesmente porque é necessário.
…
Se você discorda de mim e acredita que, mesmo se importando com o seu corpo e com o seu bem-estar, você engordou 20 kilos sem perceber, me explique.
Não, você não se importa o suficiente.
Você não consegue impor sua vontade diante das suas fraquezas. Você escolhe sentar na frente da televisão e preencher o vazio do seu coração com comida. [Você é louca!]
Você se sente bem depois de comer 500 gramas de gordura que irão se acumular na cintura que você já nem tem mais?
Quando está comendo, você finge que se ama e se aceita pra amenizar a culpa?
…
Pense naquela pessoa que você adora, admira, quer ter sempre perto… você quer que ela engorde? Você boicota a dieta dela? Você tira do fundo do armário uma caixa de bombons no dia em que ela está feliz porque perdeu 3 kilos?
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Você está infeliz com o seu corpo e por isso você come mais.
Não é ironia, é o seu lado autodestrutivo dominando a situação, numa dimensão muito menor, é como cortar os pulsos.
Você está infeliz com o seu corpo e por isso você vai à academia todos os dias.
É o seu lado racional mostrando quem manda.
…
Ok, você não é a rainha do amor-próprio, mas também não é burra. Se você não consegue fazer o que é bom, faça, pelo menos, o que é inteligente.
Você quer se punir por algum motivo real? Corra até entupir o nariz e dar cãimbra na coxa, faça 500 abdominais, doe a sua blusa preferida, venda suas férias, quebre seu cartão de crédito e ande de ônibus por um mês.
Não coma nada!!
…
Definitivamente não há força interior que extermine os comportamentos autodestrutivos? Arranje uma força exterior.
Aquele cara lindo que não quer nada com você, a inveja das suas amigas, o colesterol nas alturas, as calças jeans novinhas que não te servem, a sinceridade infantil da sua sobrinha ao dizer que você está gorda bem na sua cara, as dores no joelho, a pena que sentem de você, terapia, livros de autoajuda, grupos de apoio, regressão, hipnose, um personal trainer, medicamentos, pholiamagra e afins, uma temporada no spa, grampos no estômago, balões, cadeado na geladeira, um blog, um desafio, uma aposta, o ex que te trocou por outra mais magra, aquela colega de faculdade que perdeu 30 kilos e nunca mais engordou, a ameaça de ter diabetes, o preconceito, as limitações, a vontade de engravidar, o ódio das roupas “tamanho único”, suas fotos de 10 anos atrás, uma viagem, uma festa, um casamento, o seu casamento, a sua vida.
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Por favor, emagreça.
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A autoestima está menor, perdeu o hífen.
Respostas? Respostas? Respostas?
Bolo de aniversário pode?
Publicado por: Nanda em: 14 Setembro, 2009
- Em: Balança| Compulsão| Fotos
- 5 Comentários
Que raiva de mim!!!
Semana passada foi um deslize atrás do outro… feriado, meu aniversário, sobra do bolo de aniversário no dia seguinte e mil desculpas esfarrapadas nos outros dias… ontem, completamente surtada, pulei todas as refeições e as 11 horas da noite tive um ataque de compulsão, lógico.
Mas passou, passou…… hoje já encarei o supermercado, comprei frutas e verduras pra me desintoxicar e não colocar um mês de esforço à perder.
No fim das contas, após 1 mês de Pholiamagra (10/08 – 10/09), perdi exatos 5 kilos =)
Já comprei um novo potinho de pholia e espero que, com ele, mais 4 kilos sumam pra sempre! Minha médica mudou a fórmula, trocando o Glucomanan pelo Danthron, porque estou com uma prisão de ventre impossível de resolver. O preço acabou ficando melhor, paguei 155 reais dessa vez.
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E esse blog tá bombando hein! Obrigada a todos pelas milhaaaares de visitas, cada dia recebo mais. Infelizmente, poucas pessoas comentam, mas tudo bem, pelo menos andam lendo o que escrevo……rs
Fotos do meu aniversário, ainda nem acredito que fiz 29 anos!
Minha paixão
Eu e a arma do crime.
Srta. Rosa, na sala de estar, com a espátula :P
I’m fat, you’re ugly.
Publicado por: Nanda em: 6 Setembro, 2009
Já contei que quebrei minha balança? Ela ficou relegada ao fundo do armário por vários meses, e quando eu resolvi voltar a utilizá-la, a bonita, que era de vidro temperado, se estilhaçou no chão.
Agora estou sentindo falta dela :(
Não sei se emagreci nos últimos dias, e só vou me pesar novamente semana que vem.
A pressa de ver resultados na balança é inevitável, né? E é também um erro que atrapalha qualquer processo de emagrecimento. A ansiedade por si só já é um fator engordativo, já que desencadeia a liberação de cortisol no organismo, substância do mal responsável pelo acúmulo de gordura na região abdominal. Fora a compulsão, vontade de comer doces, etc etc etc
Anyway, vou comprar uma balança nova.
Adorei receber comentários e depoimentos de quem entende do assunto!
Só sabe como é difícil e doloroso estar fora de forma e não conseguir emagrecer, quem já passou por isso.
Rejeição, exclusão, preconceito, desajuste, pressão e cobrança pra ser “normal”. Quem foi abençoado com o gene da magreza nunca vai entender o drama.
É por isso que não saio mais espalhando por aí que estou fazendo dieta, nem reclamando do meu peso. Quem sabe são as pouquíssimas pessoas que dividem comigo esses sentimentos, algumas amigas do trabalho que notaram a mudança no cardápio do lanche e os leitores desse blog ;)
Na última quarta-feira tive uma festa de família muito boa. Detalhe, foi num rodízio de pizza maravilhoso. Comi como um ser humano normal, mas ainda tive que ouvir um “de chocolate você não pode”. Posso sim, não sou diabética!!
Na minha família só tem gente magra e vaidosa, então imaginem a cobrança. Em pleno rodízio, minha avó [linda-fofa] disse q meu rosto “tá mais fininho”, mas perguntou pela 134ª vez quando eu vou ao “médico da dieta”. Pro desespero dela, respondi que serei feliz assim, não vou mais fazer dietas.
No fim das contas, não comi a tal pizza de chocolate.
Contar ou não contar?
Se ninguém sabe que vc está de dieta, não vão ficar reparando no seu prato. Em compensação, é mais fácil cometer deslizes em público. As pessoas continuarão com pena de vc porque vc está gorda, mas isso é melhor do que aqueles comentários que minam a sua força de vontade, tipo “duvido que ela vai conseguir ficar só na saladinha por muito tempo”. Não contar evita a cobrança no caso de um fracasso e você só vai decepcionar a si mesmo, ninguém mais.
Se vc avisa, todo mundo vai meter o bedelho na sua alimentação e dizer o que você não pode comer, é bem possível que vc apanhe se colocar mais de 1 colher de arroz no prato. Sair da dieta, só se for escondido, o que é uma vantagem. As pessoas legais nunca mais vão te oferecer um bombom, as pessoas mais legais vão te enfiar um bombom guela abaixo com o argumento “só um não engorda”. Vendo pelo lado bom, você pode ter apoio, incentivo, alguém pra te animar quando o ponteiro da balança estagnar, e quem sabe, a sua mãe pare de comprar bolacha de chocolate.
Emagreci!!
Publicado por: Nanda em: 27 Agosto, 2009
Medo…
Às vezes penso que estou me iludindo com mais uma promessa, como tantas outras, de emagrecimento, beleza e felicidade eterna, ou até que se engorde tudo de novo.
A pholiamagra está ajudando muito, foi essencial para esse recomeço que eu vinha adiando há meses, e espero que me ajude até eu emagrecer e ter segurança o suficente pra seguir sozinha. Mais do que emagrecer, eu não quero mais engordar!!
Mas a pholia não vai resolver o problema de uma vida inteira, hábitos e crenças completamente desfuncionais, que criaram raízes lá na infância e se arrastam até hoje. Pra isso, só mesmo uma reeducação, literalmente.
Preciso aprender a comer nas horas certas, a ter rotina, escolher alimentos saudáveis e abrir mão daquilo que sei que não é bom pra mim. Preciso me acostumar com esse buraquinho que fica no estômago porque comi sem me empanturrar. Preciso sentir fome de verdade e comer pra saciar essa fome, e não os meus anseios. Preciso disassociar a comida de tudo que é bom, comer é bom sim, mas tem coisas muito melhores.
Na teoria, sei de cor e salteado. Na prática, é um aprendizado difícil e demorado, mas com certeza valerá muito à pena.
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Aliás, já está valendo: em 15 dias tomando a pholia, eliminei 2.8 KG :D
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Mas a plantinha não é milagrosa não. Eu segui uma dieta bem flexível de mais ou menos 1.600 cal e fiz algumas mudanças na minha alimentação: troquei o arroz branco pelo integral, estou comendo pelo menos 4 frutas por dia, aboli as frituras, diminuí o café e o refrigerante, e no mais, tudo igual.
Não tomei chá branco, verde, ou outra cor, não troquei a mussarela pela ricota, não comi linhaça, não tomei suco de beringela em jejum, não fiz dieta líquida, não passei fome. Enfim, sem qualquer outro artifício que pudesse ajudar, ou não.
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Meninas que estão tomando a pholia, deixem seus resultados, comentários, dúvidas, reclamações. O custo-beníficio vale à pena?
Meninas que não tomam a pholia, vocês usam algum fitoterápico/remédio/alimento/chá que realmente ajuda a emagrecer?
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Julho/09 Eu, super gorda, com meu amigo bombado hehehe
10 dias de Pholia
Publicado por: Nanda em: 22 Agosto, 2009
Essa semana foi cruel: aniversário com churrasco na segunda, aniversário com torta alemã na quarta, macarronada do meu irmão na quinta e o final de semana mal começou.
Até que me comportei bem. Sem contar calorias, sem deixar de comer nada que tive vontade, sem exageros. A Pholiamagra ajudou bastante, principalmente no final da tarde, horário que sinto uma fome desesperadora de coisas cheias de gorduras e carboidratos. Agora tenho ficado feliz com uma fruta ou uma barrinha de cereal e consigo esperar a hora certa de jantar decentemente.
Os efeitos colaterais da Pholia [que relatei aqui] diminuíram essa semana. Estou dormindo melhor, e talvez por isso, estou menos lenta e desconcentrada. A boca seca e as idas ao banheiro reduziram um pouquinho também. Não tive dor de cabeça, palpitações ou mudanças bruscas de humor.
Tenho feito 5 ou 6 pequenas “refeições” por dia, e mesmo comendo beeeem menos, não senti fome nem compulsão por besteiras nenhum dia.
Estou me sentindo mais leve, com certeza perdi 100 gramas :P mas o resultado na balança só vou saber 3a feira, dia de consulta com a nutricionista.
Na verdade, nem estou muito preocupada com peso, meu único pensamento agora é entrar nas minhas roupas!! Não tem nada que acabe mais com a minha auto-estima do que sair de casa feia, desarrumada, desconfortável porque simplesmente nenhuma roupa decente me serve. E isso tem acontecido sempre.
Pra esse fim de semana, desejo muito auto-controle, pois tenho mais um aniversário e o resto do tempo estarei em casa estudando.
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Às queridas que deixaram mensagens de apoio moral, obrigada! :)
Isso é mesmo muito bom, já que aqui na vida real, com exceção de 1 ou 2 pessoas, estou cercada de gente magra que não faz idéia do tormento que é [tentar] emagrecer.
Essa florzinha é a Pholia
Pholiamagra
Publicado por: Nanda em: 16 Agosto, 2009
Então, também estou tomando a “sensação do momento” que eu nem conhecia até semana passada.
Quando minha médica descreveu os fantásticos efeitos da plantinha anti-barriga, não tive como recusar. Paguei 170 dinheirinhos suados e contados, mas paguei feliz.
Resumidamente, a erva é a Ecalyculata vell ou Cordia salicifolia ou outras variações, planta sulamericana, predominantemente brasileira, apesar de ser mais conhecida na Europa e nos EUA (normal). Seu extrato super concentrado (20:1) foi registrado sob a marca PholiaMagra e é o novo aliado da medicina no combate à obesidade.
A Pholia age de diversas e maravilhosas formas… [dizem]
Consumida 30 minutos antes do almoço e do jantar, reduz o apetite. Assim como as anfetaminas, a Pholia inibe os neurotransmissores da fome, só que sem os terríveis efeitos colaterais das bolinhas.
Contribui para uma maior queima de gorduras localizadas principalmente do abdomen, graças à cafeína que faz parte de sua composição.
Já a alantoína, outro item da PholiaMagra, age nos vasos linfáticos, promovendo uma drenagem. É por isso que também promete reduzir a celulite.
Tem ação termogênica, acelera o metabolismo.
Também é levemente diurética, ajudando na eliminação do excesso de líquido.
Pode ser usada para evitar o depósito de gorduras na parede das artérias coronarianas diminuindo os riscos de problemas cardíacos relacionados com o sobrepeso.
A cafeína dá mais disposição para fazer exercícios.
Pra completar, dizem ainda que fortalece o sistema imunológico, previnindo viroses como a Herpes tipo I.
Por enquanto, todos esses resultados são promessas, e eu espero muitooooo que sejam cumpridas!
Minhas primeiras impressões após 5 dias de uso* são:
Minha fome diminuiu uns 80%.
A vontade de comer doce diminuiu uns 50%.
Fico me sentindo bem cheia depois do almoço e do jantar, como se tivesse comido 1 Kg de comida gordurosa.
Sinto mais sede, portanto, bebo mais água, o que é ótimo.
Consequentemente, vou ao banheiro toda hora, o que é um saco.
Me sinto levemente desinchada.
Tbm estou levemente mais lenta, mau humorada e calada. Mas isso sempre acontece qndo estou de dieta, principalmente em abstinência de chocolate, depois passa.
Nos dois primeiros dias meus batimentos cardíacos em repouso ficaram um pouquinho mais acelerados, depois não senti mais.
Estou com o corpo mais quente, especialmente a barriga. Sei lá, deve ser tipo 0,1 graus celsius, mas eu notei.
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Não sei se emagreci pois não me pesei, mas pra apenas 5 dias, acho que foram mtos “efeitos”, né.
Se valer os 170 reais, eu conto aqui pra vcs!
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* Na minha fórmula tem 250mg de Pholia e 250 mg de Glucomanan. Estou seguindo uma dieta de +ou- 1500 cal prescrita pela nutricionista.
* As informações foram fornecidas pela minha médica e pesquisadas em sites variados.
No consultório de nutrição…
Publicado por: Nanda em: 8 Agosto, 2009
- Em: Balança| Nutri| Reflexões
- 7 Comentários
Gente, a pessoa tem que perder demais a noção pra conseguir ganhar 10 kilos em 7 meses, não é mesmo?
Fui na nutricionista hoje, então não teve mais jeito de fugir da balança. Estava marcadinho lá na minha ficha: a última pesagem havia sido no dia 29/dez/2008 e eu estava com 9.9 kilos a menos! Saí de lá com tanta raiva de mim mesma… pra não ficar deprimida fui direto pro salão de beleza. Com as unhas cor-de-rosa me senti menos excluída do mundo.
Já falei que essa nutri atende pré e pós operados?
Ela faz parte da equipe multidisciplinar de um médico muito pop aqui de Goiânia, Dr. Leonardo Salles. Não o conheço pessoalmente, mas sei que gordinhos de vários lugares do país vem pra cá operar com ele. A técnica envolve anel no esôfago, redução do estômago e desvio no intestino…… básico, hein…… isso significa que a pessoa que se submete a essa cirurgia nunca mais poderá eventualmente se deliciar num rodízio de pizza ou comer picanha num churrasco – a alimentação deverá ser regrada espartanamente ou pode causar sérios problemas de saúde – além de não emagrecer ou engordar novamente.
Na sala de espera conheci um rapaz operado há 30 dias e um moça já com alguns meses de cirurgia, os dois estão sendo acompanhados pela nutri desde antes da operação…… eles estão….. fazendo reeducação alimentar! E farão para sempre. Terapia também é altamente recomendável.
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Bom, será que é preciso encarar o bisturi na barriga pra mudar a cabeça?
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A nutri-fofa “prometeu” que vai me livrar da cirurgia, desde que eu bata o ponto lá quinzenalmente…… e siga a dieta, off course.
Mudança (s)
Publicado por: Nanda em: 5 Agosto, 2009
- Em: Casa| Reflexões| Teorias
- 1 Comentário
Nos últimos meses meus pensamentos foram dominados por tudo que simboliza um “Lar doce Lar”, imóveis, ambientes planejados, decoração, armários, eletrodomésticos, revestimentos, acabamentos, roupa de cama, enxoval……. e como conseguir realizar o projeto do meus sonhos com um orçamento reduzido!
Tudo isso para uma vidinha nova que se aproxima, porque , enfim, comprei meu primeiro apê :)
E eu deveria estar feliz. Eu to feliz! Mas podia estar mais, muito mais.
Se eu tivesse alguém pra dividir essa alegria, o apê, o orçamento, aí sim eu estaria feliz de verdade. E se a balança marcasse uns 10 kilinhos a menos… então eu seria a própria felicidade ambulante! E como uma coisa tem a ver com a outra, né…
Eu atribuo totalmente a culpa da minha ’solteirice’ à minha aparência. Não que eu não tenha outras virtudes pra conquistar alguém e nem outros defeitos que façam meus relacionamentos não darem certo, não é isso. É que antes de tudo vem o olhar, a atração, o interesse, a paquera… tudo isso gira em torno da primeira impressão causada pela beleza. E é nesse momento, que um corpo fora do padrão e uma auto-estima detonada atrapalham tudo!
Então, vou dar um tempinho na decoração e me concentrar novamente no ‘corpo’. Quem sabe ainda não dá tempo de fazer uma mudança tripla?
2 números à mais = não devia ter largado o blog.
Publicado por: Nanda em: 7 Maio, 2009
Preguiça de pensar, desânimo pra escrever, falta de tempo e, principalmente, falta de notícias boas me fizeram abandonar esse blog. Eu não queria sentar aqui e contar que eu engordei, porque isso pressupõe aceitação e eu não aceitei. Eu evitei… o blog, o espelho, a balança, a nutricionista, as pessoas, a verdade! De novo, né. Porque quantas vezes eu já não fiz isso? Quantas vezes eu não disse pra mim mesma – quando eu emagrecer eu faço isso – ?
Eu evitei. E porque evitei, eu engordei mais. Eu aceitei. E porque aceitei que talvez fora isso que a vida reservou pra mim, fiquei inerte e perdi toda a noção da vaidade que um dia tomou conta de mim. Eu me arrependi, e não poderia ser diferente. Não sei quando terei aquele “start” novamente. Infelizmente, não basta querer recomeçar. Tenho pensado em soluções radicais, em tese, definitivas. Preciso de definição, esses ciclos vem destruindo tudo que encontram no caminho, já não me sobra muita coisa. Mas, às vezes, eu evito pensar sobre isso também.
Dieta da banana
Publicado por: Nanda em: 26 Janeiro, 2009
“Sucesso no Japão e nos Estados Unidos, esta dieta promete derreter os quilinhos extras sem sacrifício. O segredo é comer a fruta no café-da-manhã. Acredite, funciona!”
[Fonte: Revista Boa Forma]
Comece o dia comendo banana para emagrecer! Surpresa? Nós também ficamos, e, por isso, fomos investigar a Dieta da Banana Matinal que está circulando na internet com a promessa de secar a cintura sem sacrifício. No Japão, onde foi criada por Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva, virou mania. Dizem até que, no último verão, o regime acabou com o estoque da fruta no país. Desde que a notícia repercutiu nos Estados Unidos, vem reunindo um grande número de adeptos, especialmente em Nova York. Lá, a banana também está sumindo do mercado.
Mas ela não engorda? Em excesso, a fruta pode pesar na balança. Ainda assim, a dieta não impõe limite: a candidata a perder peso pode comer quantas unidades quiser no café-da-manhã. Mas é difícil exagerar. Isso porque a fruta sacia rapidinho. Além disso, deve ser acompanhada de goles de água morna. É estranho, mas funciona. Em contato com a água, as fibras solúveis da banana formam uma espécie de gel que preenche o estômago, espantando a fome por um bom tempo. Lucyanna Kalluf, nutricionista do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo, acrescenta outros dois poderes da fruta contra os quilinhos extras: estimula o funcionamento do intestino e combate a ansiedade e o mau humor. “É um alimento que combina doses importantes de vitamina B6 e triptofano – substâncias que, juntas, aumentam a produção de serotonina, o neurotransmissor do bemestar”, diz a nutricionista, autora do livro Fitoterapia Funcional (VP Editora). E, feliz, a gente resiste melhor aos doces. Você malha? Mais um motivo para apostar na banana. Lotada de potássio, melhora o poder de contração dos músculos, aumentando sua performance e, de quebra, a queima de calorias.
Dispense o que é ruim Nem tudo é perfeito na dieta que veio do Oriente. A versão original permite você comer o que e quanto quiser no almoço e no jantar. Não dá! “Isso pode resultar num exagero de calorias, anulando qualquer esforço para emagrecer”, alerta Andréia Naves, diretora da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo.
Aproveite o lado bom Cortar bebida alcoólica, evitar refeições pesadas após às 8 da noite e ir para cama antes da meianoite, no entanto, são sugestões muito bem-vindas. Então, aproveite o que é bom e dispense o que ruim. Nem pensar em começar o dia comendo banana e bebendo água morna? A gente deu um jeitinho nisso: você vai beber chá (ou outra bebida quentinha). O cardápio também está mais gostoso. Tem banana e outras comidinhas que potencializam o resultado da dieta – você vai perder 3 quilos em dez dias.
O poder da banana verde Quanto mais firme, maior é o poder da banana reduzir os excessos na cintura. Os nutricionistas funcionais vão mais longe: recomendam a fruta verde. Mas, nesse caso, deve ser consumida na forma de purê (ou biomassa), quando ainda carrega o amido resistente. Difícil de ser digerido, faz com que os outros alimentos sejam absorvidos mais devagar, mantendo a fome sob controle. Segundo estudo do Laboratório de Química, Bioquímica e Biologia Molecular da Faculdade de Ciências da USP, antes de amadurecer, a banana ainda tem efeito prebiótico. “O amido resistente chega intacto ao intestino. Ali, fermenta e produz substâncias que alimentam as bactérias do bem – aquelas que formam uma barreira contra as bactérias intrusas”, explica Ana Vládia Moreira, professora do Departamento de Nutrição da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN). Com isso, o intestino acumula menos toxinas e absorve melhor o trio antiobesidade – cálcio, magnésio e zinco – presente nos alimentos. “São minerais que regulam o sistema endócrino, mantendo o metabolismo em dia”, diz Lucyanna Kalluf. Conclusão: você emagrece mais fácil. Por isso, tem a opção de incluir a biomassa na dieta.
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